OMSORG – RUM – HVILE

VELKOMMEN TIL OMSORGSRETRÆTE PÅ REFUGIET

En retræte med fokus på dig, som trænger til hvilen og omsorgen for dig selv. Måske lever du i en livssituation, hvor det er vanskeligt, at prioritere egen omsorg fordi andre har brug for din opmærksomhed. Måske skal du give mere end du modtager, måske er livet og tilværelsen blevet forandret i en grad som kræver et nyt meningsspor for at finde vej.

Omsorgsretræten er et tilbud om et frirum i rolige omgivelser – en pause i hverdagen, hvor du får styrket opmærksomheden på egen omsorgens betydning gennem hvilen, stilheden, naturen og kontakten med kroppen.

Samspillet mellem krop, sind og ånd vækkes og balancen kan øge livskvaliteten og genskabe håb midt i de udfordringer vi ikke altid er medbestemmende over.

Ud over oplæg vil vi gennem dagene få hjælp til at komme ind i stilheden og roen bl.a. gennem guidede meditationer, viden om åndedrættet og dets betydning for vores velbefindende, fysisk og psykisk, understøttet af enkle øvelser lige til at tage med hjem og anvende i hverdagen. Yin Yoga og mindfulness bidrager til at skabe ro og balance i krop og sind.

Søndag skal vi på en naturvandring i stilhed i den gamle skov Draved Skov nær Løgumkloster. Ophold i naturen har en positiv indvirkning på os, særligt hvis vores sind er presset og i ubalance.

Der vil alle dagene blive god tid til stilhed, hvile og refleksion. Det er også muligt at gennemføre dagene helt i stilhed og mulighed for at vælge de programdele du ønsker at deltage i. 

Dagene ledes og faciliteres af: Annette B. Aagaard, retræteleder og cand. pæd. psyk., samt Peter Wagner Mollerup, forstander på Refugiet, psykoterapeut (ID) og meditationslærer.