TID - RO - VÆREN

VELKOMMEN TIL DAGE MED STILHEDEN I FOKUS!

På denne stilhedsretræte samler vi os om stilheden.

Stileretræten er en retræte for dig, der ønsker at være en del af noget større i et rum, hvor der er plads til blot at være til i dit tilstedevær samt at være med i fællesskabets mærkbare energi og nærvær. Et rum, hvor talen ikke er i centrum, men hvor det betydningsfulde fornemmes i kroppen og sindets stemthed.

Sammen med og i stilheden tager vi os tid, overgiver os til det værende – og sætter tempoet væsentligt ned og behovet for at beherske og fortolke den stadigt kommunikerende omverden på pause.

Sagt på en anden måde: Vi dumper ud af hovedet og ned i kroppen, lægger arbejdshjernen på hylden og inviterer oplevelses- og sansehjernen såvel som   livsværdierne med på et stilhedens livsbekræftende eventyr.

Kort og blidt og gennem opholdets og Refugiets støttende rammer bliver du introduceret til måder at være i og med stilheden og guidet til mulighederne for intenst nærvær, lige præcis der, hvor du befinder dig, i det indre og i det ydre.

Vi vandrer i den skønne natur, som omgiver og omfavner Refugiet. Nær den naturskønne Brede å, i skovene og i engene nær Løgumkloster.   

Særlig opmærksomhed giver vi det vigtige åndedræt, som er i fokus for vores meditationsøvelser. I nærværsøvelser og ”naturbade” i skoven skærpes vi og vore sanser, og endelig hilser vi på kroppen gennem blide stræk.

I reflektionen stund er det muligt at tænke nærmere over og måske nedfælde sine oplevelser og følelser fra dagen. Medbring derfor gerne en dagbog.

Et ophold med plads til at være stille og langsom, til ro og fordybelse. Med tid til eftertanke og at falde ind i refugierytmen. Nyd Refugiets rammer med hyggelige værelser, ro i Pejsestuen og køkkenets gode mad nær det stemningsfulde kloster og den gamle kirke.

Dagene ledes af Ane Mette Dam, helhedsorienteret fysio-, natur- og åndedrætsterapeut samt underviser i QiGong og mindfulness meditation